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孩子看着挺壮实,一查反而有贫血,快看看这3类食物吃了没?

2018-09-04 10:44:09 来源:育儿须知 微信号:ark987 1

文|秘籍君


     我女儿是家中老二,坦白说我女儿比我儿子小时候要壮实得多,现在我女儿快1岁半了,最近感冒发烧肺炎带她去医院看病,这次肺炎距离上次大概有2个月,我女儿的免疫力想来还是有点差的。


本来以为她只是免疫力差,没想到一查居然还有轻度贫血,这让我慌了神,并且她生病期间不吃不喝,食欲非常差,就连水都不愿意喝,所以只能让医生采取一些治疗措施。


在给女儿看病期间,我与医生交流如何改善孩子的贫血,交流下来,我才发现,原来一直是我没注重孩子的饮食,这3类食物给孩子吃少了。


含铁的食物



毕竟在小儿贫血中,缺铁性贫血是最常见的,而且常见于6个月到2岁的孩子,我女儿就属于这种类型的贫血。不过我女儿的贫血程度比较轻,通过食补就可以改善,如果贫血程度比较重的话,可能就需要口服铁剂来治疗。


一般情况下,孩子6个月之后体内储存的铁就消耗殆尽了,这时候可以开始给孩子高铁米粉,适应后可以给孩子吃一些绿色蔬菜泥、瘦肉泥、动物血、动物肝脏泥等辅食,因为这些食物中都含有丰富的铁,可以有效预防小儿缺铁性贫血。



另外要注意,肉泥类辅食中的铁要比植物类辅食中的铁更容易吸收,在给孩子吃绿色蔬菜泥之前,要先用开水焯一下,这一步主要是帮助去除蔬菜中的草酸,这样更有利于铁的吸收。

含维生素C的食物



临床医学表明,维生素C能够促进人体对铁的吸收,因为人体的肠道比较容易吸收二价铁,而维生素C就起到了这个作用,它可以将三价铁还原成二价,来帮助人体吸收,所以这类食物也一定要给孩子吃,含维生素C比较丰富的食物有橘子、橙子、草莓、西红柿、猕猴桃、南瓜等。



同样是在孩子6个月开始吃辅食之后,可以给孩子吃一些水果泥、黄色蔬菜泥,这些食物可以有效帮孩子吸收铁,自然也可以有效预防小儿缺铁性贫血。

发酵食物



临床研究表明,人体比较容易吸收发酵类食物中的铁,也就是说馒头、发糕类食物也可以适当给孩子吃,这同样也能稍微帮孩子补补铁。


你给孩子吃这3类食物了吗?


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