价值导航
当前位置: 首页 >微信导航 >养生

枸杞、红枣、绿豆,这些人吃变“毒药”!15种养生食材吃前禁忌,一文说清

2019-07-10 12:08:00 来源:一分钟健康养生 微信号:FDjkys 1

来源:养生每日推送

说到养生食材,大家应该都不陌生:枸杞、红枣、桂圆、绿豆、蜂蜜......


它们能补肝、能助眠、能清热、能养胃......都是养生界里鼎鼎有名的扛把子。


不过,这些食材可不是谁都能吃的,不夸张地说,不清楚人群食用禁忌,当心“养生”变“伤身”!


都有哪些人不能吃呢?今个儿养生君就给大家说说!


滋补类食材


枸杞

健康*每天吃20克左右


枸杞向来在养生界的地位无人可撼动,这年头谁不泡杯枸杞呢?


而且,枸杞名声大,实力也不弱:味甘性平,入肝、肾二经,具有滋补肝肾、益精明目的作用。


不过,有1类人可别多吃:


一般来说,健康的成年人每天吃20克左右枸杞子比较合适,而老年人因机体代谢和排泄功能下降,分量可减半。


20g大概是这么一把


还有3类人最好别吃:


外邪发热、脾胃虚弱、腹泻便溏者最好不要吃,以免加重病情。


红枣

易滞湿气,加重湿气病


红枣作为养生界的扛把子,养生作用也是杠杠的:健脾益胃、补气养血、安神助眠......


不过,有3类人要少吃:


  • 儿童:红枣含糖量高,小朋友要少吃,尤其是有蛀牙的孩子;

  • 糖尿病病人:也是因为红枣含糖量太高,糖尿病吃了会影响血糖;

  • 湿热重、舌苔较厚者:红枣易滞湿气,为避免加重病情,这些人也别多吃。


桂圆

孕妇千万别吃


桂圆味美清甜,营养丰富,有宁神、益智及增进健康的作用。


不过,桂圆补益功效强,容易上火、阴虚火旺的人最好少吃。


阴虚火旺,多表现为烦躁易怒、手足发热、面色潮红等。

  

此外,孕妇千万别吃桂圆。


因为桂圆容易引起“火盛”,火盛又容易动血,孕妇吃多了桂圆,可能引起动胎,动血,出现“见红”等先兆流产症状。


临床上就曾有孕妇因滥食桂圆引起流产或早产的病例,因此有人形容桂圆为孕妇的“禁果”。


小米

气滞者和体质偏虚寒者不宜


大家都知道小米养人,那它究竟有啥好处呢?


简单来说,小米能补益肾精、养胃补脾、安神助眠。


不过,这2类人就没口福了——


小米性稍偏凉,气滞者和体质偏虚寒者不宜过多食用。


气滞:生气以后,觉得胸闷难舒;虚寒体质:怕冷,大便稀薄。


清热食材


绿豆

体寒之人少食


天气越来越热,又到了吃绿豆的季节啦~


绿豆怎么吃?吃绿豆有什么禁忌?点击下方绿色字,即可查看↓↓


绿豆配一宝,湿气、胃火、口臭全赶跑!但4种做法别碰,相当于“吃毒”


菊花茶

虚寒、过敏体质以及低血压者不宜喝


炎炎夏日里,沏一壶菊花茶,摆上几碟点心,便可悠然享受时光~


菊花有散风清热、平肝明目、清热解毒的作用,但这3类人不适合吃——


  • 菊花性凉,虚寒体质,如平时怕冷、胃寒、容易腹泻的人,不宜经常饮用菊花茶;

  • 菊花能降血压,所以血压低的病人,也建议不要饮用菊花茶;

  • 过敏体质者喝菊花茶时,一旦出现皮疹等过敏反应,应立即停服,必要时及时就诊。


注意:菊花不可作为降血压药物,高血压患者还需遵医嘱服降压药。


莲子

普通人一次5~10克为宜


夏天容易上火,不少人喜欢吃莲子降火去暑气。


的确,莲子不仅能清热解毒,还能抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳。


不过,先别忙着煮,来看看你能不能吃——


由于莲子性味苦寒,脾胃虚寒的人更要少吃为宜,以免加重病情。


此外,普通人一次也别吃太多,一般以5~10克为宜。


百合

易拉肚子、怕冷和寒咳之人不宜


天气热,人比较容易烦躁,这时候最适合吃点百合,清心安神~


不过,百合偏凉,容易拉肚子和怕冷的人,就不适合吃了。


此外,寒咳的人(咳嗽带有清白色稀痰泡沫者),也不宜吃,会使寒咳加重。


开胃助消化食材


蜂蜜

糖尿病患者及1岁内婴儿不宜吃


蜂蜜既是食品,又是滋补品和天然药品,能够促进消化吸收,增进食欲,提高机体的免疫力。


但这两类人千万别吃:


  • 糖尿病患者,蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,对血糖影响很大,不建议糖尿病患者,尤其是血糖还没有得到控制时;

  • 1岁以内的婴儿,肠道抗病能力和屏障功能差,吃蜂蜜容易引起过敏和食物中毒。



肝热目疾、痔疮、疮疡者不宜吃


姜有啥好处呢?


《药典》(2015年版)写到,姜“解表散寒,温中止呕,化痰止咳,解鱼蟹毒”。


俗话说,“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天到了,你们吃姜了吗?


如果你属于这3类人,最好放下筷子——


李时珍在《本草纲目》中说:“食姜久,积热患目,珍屡试有准。凡病痔人多食兼酒,立发甚速。痈疮人多食,则生恶肉。此皆昔人所未言者也。”

意思是,这三类人不宜食姜:


  • 一是:肝热目疾病者,久服姜必发;

  • 二是:饮酒又患痔疮,服姜必立发;

  • 三是:皮肤疮疡病者,服姜必加重。



陈皮

胃热、热咳和失眠多梦者最好别吃


炎热的夏天最容易没胃口,来点陈皮,不仅能开胃助消化,还能暖胃止咳~


不过,这3类人最好别吃——


  • 胃热的人,常表现为胃痛拒按、爱吃冷食、舌苔黄腻等;

  • 陈皮能止咳,但不适合热咳的人(热咳表现为果咳嗽、气喘时带有黄白色的痰);

  • 失眠多梦的人,一般同时有咽喉干涩的情况,吃了陈皮会加重燥热,更难以入睡。



红薯

食积气滞、胃溃疡、胃酸者要少吃


红薯是通便明星菜,便秘的人来点红薯再合适不过了~


不过,这两类人就别吃了——


食积气滞者,吃红薯后会加重脾胃负担。


食积气滞,常表现为感到胃部胀满,偶尔还会胃痛,没食欲,吃点东西就会消化不良,还会经常打嗝。


红薯在胃中还能产酸,所以胃溃疡和胃酸过多的人不宜食用。



健脾食材


山药

消化不良、腹胀者最好别吃


山药营养丰富,有健脾补肺、益肾固精的作用,属于温和的滋补食物。


来看看是谁这么没口福——


山药养阴,能助湿,一些湿盛中满及有积滞者是不宜服用的,比如消化不良、腹胀、嗝气的患者,服用山药后会加重这些症状。



薏米

体质虚寒、孕妇及经期女性不能吃


每年这个时候,都是薏米最忙的时候,忙啥?祛湿呀!


薏米祛湿的本领不用多说,《神农本草经》就将薏米列为上品,《本草纲目》还指出,薏米能健脾益胃、补肺清热、祛风去湿。


不过,薏米微寒,体质虚寒者、怀孕妇女及经期妇女应避免食用。



花生

急性痛风患者不能吃


花生看起来普通,但实力却不普通:能润肺、补脾、和胃、补中益气,而且营养丰富。


看看又是谁这么没口福——


花生脂肪含量高(每100g含45g脂肪),有肠炎、腹泻、消化不良、胆囊炎等疾病的病人不宜经常食用。


此外,花生属于中嘌呤食物,急性痛风患者不能吃,以免加重病情。

以上15种养生食材,你都了解透了吗?

还有什么食材的食用禁忌想了解的

留言区说说,养生君为你解答


编辑:西早、SOLA


往期回顾

点击图片即可阅读

在看 点一下 ,让大家都了解

养生最新文章