价值导航
当前位置: 首页 >微信导航 >养生

炎炎夏日,降温解暑别选冰饮,你应该喝这些……

2019-07-11 17:30:00 来源:365健康在线 微信号:jkxinxi 1

炎热的夏天,身体感觉要被蒸干,这时你最爱吃哪些食物或饮品降温?喝饮料、吃冰棍?其实这些并不能真正解暑,反而是让你变成“肥宅”的祸源!

想消暑,我们应该喝什么呢?

夏天的“消暑利器”

足量白开水


炎炎夏日应足量饮水,最好是喝白开水,推荐每日饮水量应达到1500~1700mL,少量多次,不要等到口渴时再喝水。



温热茶水


温热的茶水是夏季理想的软饮料,温茶水既能补水,也能帮助降低皮肤温度。



绿豆汤


绿豆有清热、解暑、解毒、利尿的功效,夏日煮一锅绿豆汤是消暑的好方法,当然,为了减少热量摄入,建议大家少放糖或不放糖。



适量运动饮料


高温或剧烈运动出汗较多时,体内的钠、钾、钙、镁等矿物质也有一定程度的丢失,为了维持体内电解质平衡,建议可以适量地喝一些运动饮料,补充矿物质。



西瓜汁


西瓜性寒凉,民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜或喝一杯鲜榨西瓜汁,既香甜可口,又清凉解渴。

夏天出现中暑、发热、心烦、口渴,或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外,瓜皮亦可煎水服用,有清热、除烦、祛湿的作用。



图文转自

健康中国头条

转载只为分享

如有侵权请联系我们删除

这些食物下锅煮时千万别剥皮!好货全在皮儿上了~

慢性压力促进癌症发展再次得到研究证实!

春天多发肝胆疾病 胆囊炎要如何饮食

早上出现这6个信号,是身体在警告,赶紧对照自查!



养生最新文章